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[转帖][分享] 女人要爱自己,每天该做的23件事!
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[转帖][分享] 女人要爱自己,每天该做的23件事!
SallySally
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头衔: 海归少尉
声望: 博导
性别:
年龄: 44
加入时间: 2006/05/24
文章: 3527
来自: USA
海归分: 3513
标题:
[转帖][分享] 女人要爱自己,每天该做的23件事!
(1573 reads)
时间:
2006-8-20 周日, 03:44
作者:
SallySally
在
海归酒吧
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
[ZT]女人要爱自己,每天该做的23件事!
1、选择快乐
人处于心情愉快的时候,身体免疫力也较强。每天早上从睡梦中醒来,你会开始考虑今天要怎样过,别忘了首先告诉自己:“要快活地过今天。”
2、床上伸展运动
长时间的睡眠容易使肌肉处于僵硬、反应迟缓的状态,为避免不必要的伤害,醒来后不妨伸个大大的懒腰,活动一下手腕、脚腕再下床活动。
3、自由活动
每天有8个小时要消耗在办公室里,所以别放过任何一个可以自由活动的时间,好好地调整一下身体和心情。如早上听着收音机跳舞,午餐后散步,晚上骑自行车绕圈。
4、摩擦肌肤
洗澡之前,用专门的美容刷摩擦全身肌肤,能很好地促进血液循环,保持肌肤的光滑和弹性。
5、沐浴
是清洁肌肤和让毛孔轻松呼吸的最佳方法,但应选择有保湿功效的沐浴产品,而不要用碱性强的香皂,以免肌肤稍锲鹌ぃ眇鳌?
6、清晨放松
每天早上出门前抽出5分钟,安静放松,什么也不想、不做,有助于维持身体机能的平衡性。
7、吃早餐
不吃早餐容易引起血糖水平偏低,早餐吃一个水果、或一杯酸奶、或一片蘸果酱的面包即可。
8、保障消化系统
消化系统出现问题,会使人身体虚弱、情绪紧张、易怒,不妨每天坚持喝酸奶,或吃一份纤维含量高的食物。
9、日光浴
冬天的日照时间是一年中最短的,而充足的日照时间有助于保持良好情绪和维护生物钟,不妨在上午抽出15-20分钟在户外活动一下。
10、营养午餐
午餐以碳水化合物为主,会使人在下午昏昏欲睡;以水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉为主,能让人获得充足蛋白质,保持精力充沛。
11、去死皮
选择性质温和的去死皮产品,能帮助脸部肌肤迅速焕发光彩,一扫倦容。
12、观察尿液颜色
留心一下尿液的颜色。微黄大多是正常的,但排除所喝饮料中的色素沉积,如果尿液发灰白色或褐色,则要多加注意,必要时去医院化验检查。
13、喝一杯绿茶
每天喝一杯绿茶,不仅去油解腻,还能帮助延缓衰老,有防癌功效。
14、大笑
大笑有助于呼吸系统的通畅,还能放松肌肉,强健心脏,调节情绪,不妨多看喜剧DVD,或读笑话集。
15、犒劳自己
不要拒绝甜食。每天1-2块巧克力是可以接受的,既解馋,又能帮助稳定情绪。
16、洗头发
清洁头发不仅能维持头皮健康状态,促进毛发生长,还有助于保持心情轻松、愉快。
17、和宠物玩耍
和宠物相处的时候,人是完全没有戒心的,忙碌了一天下来和宠物玩耍5分钟,有助于缓解疲劳。
18、喝一小杯红酒
适度的酒精对人体无害,而红酒有助于保障心脏健康,还能滋养容颜,红润脸色,同时能帮助人放松。
19、刷牙
1天2次,选择圆头的、毛质柔软的牙刷,可保持口气清新和口腔卫生,精神随之振奋。
20、听音乐
早上听音乐能让人更快地从睡梦中清醒,以及促进新陈代谢;晚上听音乐,则有助于放松身心,提高睡眠质量。
21、和朋友相处
和朋友外出共进晚餐,打电话问候,给朋友买一件礼物等,都能让人心情愉快。
22、按摩肾脏
晚上不妨躺在床上,手放在后背腰部偏下的位置,让手心贴着肌肤,使温热的气息从手心传到身体中,并配合轻柔的按摩5分钟,还可以灌1瓶热水,放在腰部偏下的位置帮助增加温热感。
23、肌肤抗氧化
保护肌肤不受环境污染和阳光照射的伤害,选择SPF15的,含UVB和UVA因子的粉底或面霜
作者:
SallySally
在
海归酒吧
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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SallySally
- (1653 Byte) 2006-8-20 周日, 03:44
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